每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 歡迎之家 - 胡志明市

其實線上訂飯店還蠻簡單的

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商品訊息描述:

主要設施

  • 11 間客房
  • 餐廳
  • 頂樓天台
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 空調
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品
  • 吹風機
  • 迷你吧
  • 有線電視服務
  • 平面電視

鄰近景點

  • 位於范五老
  • 西貢烹飪藝術中心 (0.5 公里)
  • 23 及 9 號公園 (0.6 公里)
  • 禪韻廣場 (0.8 公里)
  • 馬里安曼興都廟 (1.3 公里)
  • 美術館 (1.3 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小朋友坐沒坐相、站沒站相,容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示,小朋友長期姿勢不良,嚴重者可能造成骨骼變形,形成肌肉不平?、不對稱體態,還可能壓迫器官、神經、血管,引起疾病。預防之道,建議家長要求子女保持正確姿勢,以及常做四種姿勢改善法。

陳怡年指出,很多不良姿勢須改正過來,如孩子坐著吃飯或寫作業,雙手沒有同時平放在桌面上,如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均?,長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。

長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品,頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢,長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背,甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經,以致血流不足供應腦部,最後造成頭暈目眩,甚至加重近視度數。

另外,小朋友站不到十分鐘,就站不住想找地方靠著,或是兩腳承重不平均站成三七步,久而久之就可能造成兩側肩膀不等高,肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹,嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。

物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢,同時常做四種姿勢改善法,利用環境進行手腳肌耐力訓練,如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。

第一個改善法,肚臍以下使用枕頭墊高,鼓勵小朋友雙手伸直支撐,肩膀和肚子用力撐起上半身,如此有助增進雙臂及背部肌力;第二個改善法,利用家中磁磚,讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子,如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。

第三個改善法,利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材,讓小朋友用力攀爬,同時注意必須安全爬下來,如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力;第四個改善法,善用公園玩玩蹺蹺板遊戲,如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式,小朋友比較有意願練習這些動作。

為有效提升水處理及資源再利用技術,台中市水利局與朝陽科技大學締結「環境技術發展策略聯盟」,並簽署環境技術研發合作意向書,針對污水處理後的汙泥再利用,結合學術理論與實務經驗,進行資源化技術研發,以提升污泥處理效率及再利用技術,減輕水資源回收中心負荷。

近年來,污水下水道普及率逐年提高,各水資中心產生污泥量與日俱增,如何有效處理,成為極待解決的環境課題。

(中央社台北7日電)中華民國駐波蘭代表處於6日晚間,在華沙市萬豪酒店(Marriott Hotel)舉行慶祝中華民國105年國慶酒會,並在酒會中強力行銷台灣觀光及精品。

中華民國駐波蘭代表陳銘政在國慶酒會中指出,中華民國堅守自由民主價值及秉持「踏實外交」原則積極貢獻國際社會,以五大創新研發計畫連結全球,並呼籲台景點民宿波兩國早日簽署「避免雙重課稅協定」,台灣可作為波商前進亞洲市場的跳板,是雙贏策略。預訂酒店

波蘭西部古城Smigiel市長愛妲柴克(MalgorzataAdamczak),率該市交響樂團在酒會現場演奏台灣民謠與生日快樂歌,與會貴賓同聲齊唱,共同祝福中華民國生日快樂,場面溫馨動人。

酒會場外迴廊特別邀請11家台商提供商品參加台灣精品展,並展出10餘幅臺灣風景攝影照片,吸引賓客駐足留影。

此外,波蘭國會國會友台小組主席倪秀斯基(Stefan Niesio?owski)及國防委員會主席MichalJach、國會議員、部會官員、外交團成員、新聞界、學界、商界及旅居波蘭各地僑胞等賓客約400人出席。1051007

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