每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 歡迎之家 - 胡志明市
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息描述:
主要設施
- 11 間客房
- 餐廳
- 頂樓天台
- 商務中心
- 機場接駁車
- 空調
- 旅遊諮詢/購票服務
闔家歡樂
- 獨立浴室
- 免费盥洗用品
- 吹風機
- 迷你吧
- 有線電視服務
- 平面電視
鄰近景點
- 位於范五老
- 西貢烹飪藝術中心 (0.5 公里)
- 23 及 9 號公園 (0.6 公里)
- 禪韻廣場 (0.8 公里)
- 馬里安曼興都廟 (1.3 公里)
- 美術館 (1.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小朋友坐沒坐相、站沒站相，容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示，小朋友長期姿勢不良，嚴重者可能造成骨骼變形，形成肌肉不平?、不對稱體態，還可能壓迫器官、神經、血管，引起疾病。預防之道，建議家長要求子女保持正確姿勢，以及常做四種姿勢改善法。
陳怡年指出，很多不良姿勢須改正過來，如孩子坐著吃飯或寫作業，雙手沒有同時平放在桌面上，如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均?，長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。
長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品，頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢，長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背，甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經，以致血流不足供應腦部，最後造成頭暈目眩，甚至加重近視度數。
另外，小朋友站不到十分鐘，就站不住想找地方靠著，或是兩腳承重不平均站成三七步，久而久之就可能造成兩側肩膀不等高，肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹，嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。
物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢，同時常做四種姿勢改善法，利用環境進行手腳肌耐力訓練，如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。
第一個改善法，肚臍以下使用枕頭墊高，鼓勵小朋友雙手伸直支撐，肩膀和肚子用力撐起上半身，如此有助增進雙臂及背部肌力；第二個改善法，利用家中磁磚，讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子，如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。
第三個改善法，利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材，讓小朋友用力攀爬，同時注意必須安全爬下來，如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力；第四個改善法，善用公園玩玩蹺蹺板遊戲，如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式，小朋友比較有意願練習這些動作。
為有效提升水處理及資源再利用技術，台中市水利局與朝陽科技大學締結「環境技術發展策略聯盟」，並簽署環境技術研發合作意向書，針對污水處理後的汙泥再利用，結合學術理論與實務經驗，進行資源化技術研發，以提升污泥處理效率及再利用技術，減輕水資源回收中心負荷。
近年來，污水下水道普及率逐年提高，各水資中心產生污泥量與日俱增，如何有效處理，成為極待解決的環境課題。
（中央社台北7日電）中華民國駐波蘭代表處於6日晚間，在華沙市萬豪酒店（Marriott Hotel）舉行慶祝中華民國105年國慶酒會，並在酒會中強力行銷台灣觀光及精品。
中華民國駐波蘭代表陳銘政在國慶酒會中指出，中華民國堅守自由民主價值及秉持「踏實外交」原則積極貢獻國際社會，以五大創新研發計畫連結全球，並呼籲台景點民宿波兩國早日簽署「避免雙重課稅協定」，台灣可作為波商前進亞洲市場的跳板，是雙贏策略。預訂酒店
波蘭西部古城Smigiel市長愛妲柴克（MalgorzataAdamczak），率該市交響樂團在酒會現場演奏台灣民謠與生日快樂歌，與會貴賓同聲齊唱，共同祝福中華民國生日快樂，場面溫馨動人。
酒會場外迴廊特別邀請11家台商提供商品參加台灣精品展，並展出10餘幅臺灣風景攝影照片，吸引賓客駐足留影。
此外，波蘭國會國會友台小組主席倪秀斯基(Stefan Niesio?owski)及國防委員會主席MichalJach、國會議員、部會官員、外交團成員、新聞界、學界、商界及旅居波蘭各地僑胞等賓客約400人出席。1051007
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